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冬季怎么预防感冒 冬季预防感冒的方法盘点

编辑:大奇 时间:2017-02-07 内容来源:网络整理

 

寒冷的冬季如何预防感冒 防感冒6个方法

 

少坐电梯等,避免人流拥挤的地方

对于上班一族来说,上下班高峰期挤电梯可谓是必不可少的经历。在电梯内,一方面人流拥挤,另外电梯按钮很容易聚集病菌,因此,如果楼层不算很高,建议改为爬楼梯,既避开了人流拥挤,又锻炼了身体。当然,楼层较高的话,建议搭完电梯后及时洗手,做好清洁。

 

寒冷的冬季如何预防感冒 防感冒6个方法


 

每周坚持快走,锻炼身体机能

办公室一族锻炼时间很少,建议每周下班或周末选择一个时间进行快走运动,每周四到五次,每次三十分钟即可,强度不要太大,锻炼身体机能,增强抵抗力。

 

寒冷的冬季如何预防感冒 防感冒6个方法

 

饮食注意,补充必需能量

在寒冷天气,饮食要特别注意,少吃高油高糖和油炸食品,多吃贝类海鲜及红肉等,零食可以多选择坚果类,补充必需的元素。

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